Visualización
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Visualización
Hay dos tipos de visualización, que son elementos que contribuyen a ser capaz de relajarse más fácilmente. El primer tipo es donde se concentran en escenas agradables. Pueden ser escenas de su pasado o simplemente pueda hacerlo. Trate de recordar todos los detalles acerca de las vacaciones pasadas y que posiblemente le permitirá revivirla o simplemente crear su propio archivo. El segundo tipo es donde se trata de imaginar su dolor. Un ejemplo es que usted puede imaginar que el rojo de su rodilla inflamada es brillante y, después de crear este, intenta cambiarlo. Ver el rojo desaparecen lentamente hasta que desaparezca el dolor. Esto ayudará a su estrés y el dolor desaparece.
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| Barbara Gibson |
