Llevar un diario

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Llevar un diario

Trate de escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario. Conseguir cosas fuera de tu mente es algo maravilloso que hacer. Le ayudará a dormir y relajarse un poco más fácil. Además, si usted encuentra algo que realmente ayuda a su estrés o si usted encuentra algo que lo hace peor que anotar en su diario. Mantener un registro de cómo usted? Sentir de nuevo le ayudará a determinar las causas exactas de su estrés y la fatiga.

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