Dieta Tips
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Will chocolate afecta mi artritis?
Hay diferentes tipos de artritis, con diferentes causas y factores que pueden mejorar o empeorar la condición. Algunas personas creen que comer alimentos como la cafeína, chocolate, vino tinto, azúcar, productos lácteos y carnes rojas pueden hacer que su artritis.
Según la revista Artritis y About.com, como con cualquier condición médica, ciertos alimentos, actividades y medicamentos efecto diferente a cada persona.
Algunas personas han demostrado una sensibilidad a la cafeína, el chocolate y el vino tinto, lo que repercute negativamente en su artritis, mientras que otros no parece tener ninguna dificultad para consumir estos alimentos. Los estudios no se puede descartar el efecto placebo - pensar que no comer la comida te hará mejor, de hecho, te hace mejor.
Es posible que desee probar a eliminar ciertos alimentos de su dieta, un alimento a la vez, para ver si hay algún cambio en su artritis. Entonces usted puede decidir definitivamente el chocolate o no es saludable para usted y su tipo de artritis.
Peso
Si usted tiene artritis, es muy importante que usted mantenga un peso saludable. Si aumenta el peso mucho, se puede poner más presión sobre los huesos y las articulaciones y causar más problemas de artritis.
Orégano
Mucha gente no? T lo sabemos, pero el orégano es un luchador enfermedad de gran alcance. El orégano tiene mayor poder antioxidante que la mayoría de verduras, frutas y especias. Trate de orégano integrar en su dieta diaria. Espolvoree que en tortillas, ensaladas, pizzas, pastas, y todo lo que suena delicioso.
Alcohol
Si usted consume más de dos bebidas alcohólicas al día, usted podría estar causando más problemas de lo que crees. El alcohol debilita los huesos y puede aumentar sus probabilidades de tener osteoporosis. Trate de beber alcohol con moderación.
Planificación de sus comidas
Trate de planear sus comidas al comienzo de cada semana y también hacer su lista de compras a cabo al mismo tiempo.
Falta de apetito
Algunos medicamentos y enfermedades como la artritis puede causar falta de apetito. Es muy importante que obtener las vitaminas y nutrientes adecuados. Si usted está teniendo problemas para comer hable con su médico y pregúntele a su médico acerca de Garantizar. Se trata de una bebida con alto contenido calórico suplemento nutricional que es fácil de beber y tiene una variedad de sabores.
Pre-productos para el desayuno en rodajas
Comprar Inglés muffins y bagels que ya están pre-cortadas.
Comidas congeladas
En las noches que usted está cansado y dolorido muy mal, sólo el pop algunas comidas congeladas en el horno. Hacer esto te ayudará a ahorrar energía y no hacer que su dolor empeore. Sólo tiene que añadir un poco de fruta fresca y pan y tiene una completa comida satisfactoria.
Pre-elaborado productos para el desayuno
Al comprar productos para el desayuno considerar la comprar de los que ya están preparados, como, waffles, panqueques, magdalenas, cereales etc, pop-ups, y cereales calientes instantáneos también son buenos. Estos artículos le ahorrará tiempo y son fáciles de arreglar. Este tipo de alimentos son buenas, porque la mayoría de las personas con artritis suelen ser más rígido en las madrugadas.
Utensilios de cocina
Para ahorrar energía, el uso de utensilios de cocina como abrelatas, procesadores de alimentos, microondas, etc Hará preparación de la comida más fácil y ahorrarle tiempo.
Variedad
Comer una variedad de alimentos es muy importante para el bienestar de su artritis. Una buena dieta incluye algunas opciones de cada uno de los cinco grupos de alimentos. Evite los alimentos que pueden interactuar con su medicamento.
Los alimentos preparados
Si tiene problemas para cortar y cortar los alimentos, ya sea en la mirada hacia fuera en la tienda de comestibles para pre-corte los alimentos como verduras y carnes que ya están cortados en rodajas. Además, si usted decide que quiere para ensalada, la ensalada que comprar? S, fijado en el bolso.
Los períodos de descanso
Si usted se cansa fácilmente, asegúrese de tomar descansos durante la preparación de la comida. Incluso si? S sentado durante 15 minutos o menos. It? S muy importante que usted don? T get cansado.
Cafeína
El café y los refrescos son una parte de un montón de gente? S rutinas diarias. Lo que mucha gente con artritis doesn? Sé, ¿no es que la cafeína? T bueno para la artritis. Grandes cantidades de cafeína puede irritar síntomas de la artritis y los hacen mucho peor. Si usted piensa que esto podría hacer que me pasa, considere consultar con su médico acerca de esta artritis y preguntarle si hay otros alimentos que podrían irritar su artritis.
Cambiar la dieta
Si usted está pensando en cambiar su dieta, es muy importante que usted hable con su médico primero. Usted puede incluso desear que pensar en ver a un dietista.
Hornos microondas
Siempre que sea posible utilizar hornos de microondas. Ellos le ahorrará tiempo y energía. Usted puede cocinar una variedad de alimentos en el microondas.
Heavy cartones de leche
Cuando la leche de compra u otras bebidas que se encuentran en las grandes y pesadas, contenedores de plástico, de considerar la comprar los envases más pequeños que son más fáciles de transportar y manejar rodado. O tal vez quiera tener a alguien vacía en un recipiente más pequeño que sus manos le permite abrir y manejar.
Chocolate
Chocolate está lleno de antioxidantes que combaten la enfermedad. T El chocolate también doesn? Elevar el colesterol. Así que disfruten de su chocolate y recordar con cada bocado de su lucha contra las enfermedades del corazón y cáncer. Sólo recuerde sin embargo, don? T de hacerlo, porque hay demasiado de algo bueno es a veces mal y puede ser demasiado.
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| Jolyn Wells-Moran |
